دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام اینه عادتم

شنبه,۵ تیر, ۱۳۹۵ ۲:۰۵
Saman Jalili - Ine Adatam

دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای سامان جلیلی به نام اینه عادتم با لینک مستقیم
دانلود آهنگ اینه عادتم از سامان جلیلی
ترانه : امید علیجانی | آهنگ و تنظیم : سامان جلیلی
میکس و مسترینگ : ایمان احمدزاده
دانلود آهنگ اینه عادتم با کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه بیوگرافی و متن آهنگ

Download New Music Saman Jalili – Ine Adatam

متن آهنگ سامان جلیلی اینه عادتم

همینکه من بیادتم
که با غم تو راحتم
اسیر عشقو عادتم اینه عادتم
عادتم
میدونی طبق عادتم
که ته کشیده طاقتم
به شونه هات بد عادتم اینه عادتم
عادتم
یه گریه توی خلوتم
یه اشکی روی صورتم
تموم نمیشه غربتم اینه عادتم
منو دلخوریو دل داغونو
هر دفعه پرسه زدن زیر بارون
با یه قابی که عکس تو توشه
منو دادی تو دست خیابون
منو میکشی جای دو تامون
منو اشکی که واسه تو ریختمو
ایندفعه پای تو میگذرم از جون
چه به رحمی که اینجوری راحت
منو دادی تو دست خیابون
منو میکشی جای دوتامون
♫♫♫♫♫♫

آهنگ جدید سامان جلیلی بنام اینه عادتم

♫♫♫♫♫♫
همینکه من روانیتم
به مو رسیده طاقتم
خودِ تو دادی عادتم دادی عادتم
عادتم
درسته واسه داشتنت
اثر نکرد عبادتم
محاله ترکِ عادتم ترک عادتم
عادتم
یه گریه توی خلوتم
یه اشکی روی صورتم
تموم نمیشه غربتم.. اینه عادتم
منو دلخوریو دل داغونو
هر دفعه پرسه زدن زیر بارون
با یه قابی که عکس تو توشه
منو دادی تو دست خیابون
منو میکشی جای دو تامون
منو اشکی که واسه تو ریختمو
ایندفعه پای تو میگذرم از جون
چه به رحمی که اینجوری راحت
منو دادی تو دست خیابون
منو میکشی جای دوتامون

لینک های دانلود آهنگ :

DOWNLOAD
MP3 128kb

نکات مهم درباره آتلیه عروس

پنج شنبه,۲۷ خرداد, ۱۳۹۵ ۱۰:۱۹

نکات مهم در مورد آتلیه عروس و عکاسی عروسی
جشن عروسی یکی از به یاد موندنی ترین لحظات زندگی هر زوجی است و همه عروس داماد ها  برای ثبت این روز به دنبال بهترین آتلیه عکاسی عروس هستند .
نکات مهم برای انتخاب بهتر آتلیه عکاسی عروسی :
اگر از جمله خانواده های مذهبی هستید به سراغ آتلیه هایی بروید که تمام پرسنل آنها خانم هستند و  به باغ های شخصی بروید زیرا باغ هایی که آتلیه دار ها به شما پیشنهاد میدهند باغ هایی هستند که هم زمان چند عروس و داماد دیگر و اکیپ عکاسی آنها در حال گرفتن عکسهای عروسی خود هستند .
آتلیه ای را انتخاب کنید که محیط آن زیبا و جذاب است و از رنگهای خاص استفاده شده باشد زیرا محیط در عکس شما بسیار تاثیر گذار است و به این موضوع توجه کنید که آتلیه مجهز به سیستم نور پردازی باشد .
قبل از انتخاب آتلیه عکاسی خود با عکاس خود صحبت کنید  و از او بخواهید عکس های قبلی خود را بدون ادیت و با ادیت به شما نشان دهد و به روتوش عکسها ، بگ گراند عکس ها ، نور عکس ها و محیط عکاسی دقت کنید .
بطور مثال دقت کنید اگر لباس عروس کوتاه است رد جوراب روی پای عروس نمانده باشد و ادیت شده باشد این نشانه ی ظرافت کار فتوشاپ کار آتلیه عروس است .
به نور پردازی در فضای باز عکس های عروس و داماد توجه کنید و عکسها را قبل و بعد از ادیت با هم مقایسه کنید و توجه کنید که عکسها نور پردازی مصنوعی نشده باشد .
فیلم خوب عروسی و کلیپ اسپرت روز عروسی ؛ فیلم نامه ی خوب و عکاس حرفه ای  میخواهد و تنها دوربین های خیلی مجهز دلیل ثبت کردن عکسهای خوب نیستند و فقط این کار هزینه ی شمار را بالا میبرد . با دوربین های ساده تر هم میشود عکس هایی زیبا خلق کرد . بعضی از آتلیه داران مدعی میشوند که عکس های ما به روز است این صحبت اصلا درست نیست زیرا عکس ورژن نیست که هر ماه آپدیت شود . عکس باید با سلیقه ی عروس و داماد همسو باشد .
روز عروسی شما یک روز تکرار نشدنی است پس اجازه بدهید حس واقعی شما مثل استرس ، خنده های طبیعی ، گریه ، شادی و  … در عکس ها نمایان باشد .
به سابقه کار عکاس و آتلیه دار عروس توجه کنید زیرا سابقه بی تاثیر در تجربه نیست .
فیلم بردار و عکاس باید رفتار بهتر و صمیمی تری با عروس و داماد داشته باشند زیرا عروس داماد احساس راحتی بیشتر با عکاس میکنند و بطور مثال از گرفتن عکس های احساسی و بوسیدن یکدیگر در عکس خجالت نمیکشند و عکس ها طبیعی تر میشود .

تجميل الانف في ايران

سه شنبه,۲۵ خرداد, ۱۳۹۵ ۲۱:۰۷

عمليات تجميل الانف في ايران

• لماذا تجميل الانف ؟

الجمال في الحياة
مع عمليات تجميل الانف في ايران

بإجراء عملية جراحيه للأنف ستصبحون اكثر جمالا .

بالرغم من إن شكل الأنف يكون وراثي الا إنه يمكن ان يتغير بواسطة ضربه او عمليه جراحية مسبقه .يطلق على تجميل الانف ب الرينوبلاستي الذي يجعل شكل الأنف اكثر جمالا و اكثر تناسقا مع بقية ملامح الوجه .جراحة الأنف ايضا يمكنه معالجة الاضطرابات التنفسيه الناجمه عن خلل في الممر الهوائي في الأنف .
ان عمليات تجميل الانف يمكن ان يكون له مزايا عظيمه لنا .

عندما تجعل عملية تجميل الانف في ايران اكثر تناسبا للفرد من الناحيه الفيزيائيه فإنه يزيد من ثقة الشخص بنفسه سواء في العلاقات الاجتماعيه او في العمل عند الرجال و النساء .
عملية تجميل الأنف يمكنه تغيير و معالجة النظره العامه للفرد و للمجتمع بنفسه بصوره تامه .

مالذي يمكن ان نفعله بواسطة تجميل الانف في ايران

نستطيع ايجاد تغييرات كثيره بواسطة عمليات تجميل الانف كما يأتي
۱٫ تغيير حجم الانف مع عمليات تجميل الانف (بجعله متناسبا مع ملامح الوجه الأخرى )
۲٫ عرض الأنف مع (في ناحية قمة الأنف )
۳٫ شكل الأنف (مثلا تغير في بروز الجزء الخلفي من الأنف او اتجاه نزول الأنف )
۴٫ رأس الانف يمكن ان يكون كبير ،منسدل او عالي او..الخ
۵٫ فتحة الأنف ممكن ان تكون كبيره ،عريضه،متجه نحو الاعلى
۶٫ اتجاه الأنف ،انحراف الأنف مع تجميل الانف

فایبرسمنت

یکشنبه,۲۳ خرداد, ۱۳۹۵ ۱۳:۰۱

در ایران به پانل های سیمانی الیاف دار ، فایبرسمنت بردمی گویند که این نام به دلیل نام انگلیسی آن است. فایبرسمنت یکی از مصالح نوین ساختمانی مورد تایید مرکز تحقیقات ساختمان و مسکن می‌باشد. این محصول در ایران در ۲ نوع ساده و طرح دار موجود می باشد. فایبرسمنت کاربرد زیادی در ساختمان های پیش ساخته و سبک سازی سازه ها دارد . از خصوصیات پانل های سیمانی الیاف دار می توان به مقاومت در برابر رطوبت ، نور خورشید ، آتش ، حریق ، حمله حشرات ، ضربه اشاره کرد . یکی از خصوصیات بسیار مفید این محصول این است که هیچ گونه ضرری برای محیط زیست ندارد . به دلیل مقاومت محیطی و خمشی بالای آن از فایبرسمنت در نمای بیرون و داخل ، سقف و کف ساختمان استفاده می شود . این محصول علاوه بر ویژگی های اشاره شده ، عایق حرارتی و صوتی خوبی نیز است.

برای دیدن لیست قیمت فایبر سمنت برد کلیک کنید.

فایبرسمنت

فایبرسمنت ترکیبی منحصربه فرد و عاری از آزبست است که در آن الیاف طبیعی با بافتی از سیلیکلت یکپارچه شده تاثبات این محصول در تمامی شرایط اقلیمی تضمین گردد.

فایبر سمنت عمدتا در نمای ساختمان ، دیوارهای داخلی و خارجی ، کف و سقف ساختمان کاربرد دارد و از آنجا که رطوبت آسیبی به این محصول نمی رساند می توان از آن در محیط های مرطوبت مانند حمام ، دستشویی و آشپزخانه استفاده نمود. صفحات فایبرسمنت بهترین جایگزین برای محصولات پانلی مانند تخته ی چند لای ، نئوپان ، MDF و مصالح مشابه میباشد که موجب حذف مشکلات تعمیر و نگهداری محصولات پانلی ساخته شده از مشتقات چوب می گردد.

فایبرسمنت طرح چوب ، جایگزین مناسبی برای چوب طبیعی در دکوراسیون و نمای ساختمان می باشد که بدین تریتب موجب صرفه جویی در مصرف چوب در صنعت ساختمان و دکوراسیون می گردد.

مزایای سمنت برد :

۱-ترکیب مواد تمام طبیعی و سازگار با محیط زیست ،طبیعت و انسان

۲-عدم وجود آزبست یا هرگونه ماده مضر دیگر

۳-غیر قابل احتراق( کلاس A1 مصالح ساختمانی مقاوم در برابر آتشسوزی مطابق با EN13501-1 )

۴-عدم انتشار گازهای خطرناک حتی در زمان قرارگرفتن در معرض دماهای بسیار بالا

۵-مقاوم در برابر آب ، نسبت جذب آب آن پایین تر از ساختمان های بتنی است.

۶-مقاوم در برابر اشعه ماورا بنفش

۷-زوال ناپذیر، طول عمر بالا، نگهداری آسان

۸-عایقبندی بسیار خوب حرارت و صدا

۹-بدون تاثیر پذیری از حشرات مضر ، غیر قابل سکونت برای حشرات

۱۰-به علت ترکیب مبتنی بر سیمان و سیلیکات با رنگ بیرونی آکریلیک و رنگ داخلی پلاستیک بنیان قابل نقاشی است .

۱۱-ظاهر گرم و مناسب چوب، اما از نظر فیزیکی بهتر از آن

۱۲-به راحتی قابل فراوری توسط ابزار های چوبی سخت،نصب آسان

۱۳-اقتصادی به دلیل عدم نیاز به اندود

۱۴-با دوام در برابر ضربه های معمولی و شدید

۱۵-سبک، به راحتی قابل انتقال ( وزن واحد بورد ۸ میلیمتری ۱۱٫۲ کیلوگرم بر متر مربع می باشد.)

۱۶-بدون بو ، بدون تولید هیچگونه گاز مضر برای سلامتی انسان

۱۷-مقاوم در برابر بسیاری از عناصر شیمیایی و ضایعات حیوانی

۱۸-قابلیت استفاده با خیال راحت و به مراتب راحت تر در کاربردهای گوناگونی که مصالح پوششی مشابه استفاده می شود.

۱۹-مقاوم در برابر یخ زدگی ، در سردترین شرایط آب و هوایی با اطمینان قابل استفاده است.

۲۰-چسبندگی عالی به چند ماده عایق از اینرو به عنوان ساندویچ پنل برای اهداف متعدد قابل استفاده می باشد.

رسانه ملی بروز صدا

چهارشنبه,۱۹ خرداد, ۱۳۹۵ ۸:۳۰

رسانه ملی بروز صدا از شهریور سال ۹۴ شروع به کار کرد . این سایت که هدفش ارائه ی با کیفیت موسیقی و فیلم  به مردم عزیز ایران و کل پارسی زبانان دنیا است ، توانسته است بعد از چند ماه شروع به کارخود، بازدید قابل توجهی داشته باشد .

berozseda.com

دانلود آهنگ جدید– دانلود فیلم ایرانی جدید –دانلود آلبوم– دانلود ریمیکس –موزیک جدید

این سایت توسط ما ( دو دوست ) که عاشق دنیای مجازی هستیم ، تاسیس شد و بصورت شبانه روز در حال تلاش هستیم که به نحو احسن جدیدترین آهنگ ها و موزیک ویدئوها و ریمیکس ها و آلبوم ها و فیلم های ایرانی که به بازار عرضه شده است را در سایت منتشر کنیم .

موزیک ویدیو جدیددانلود فیلم– بروز صدا – دانلود آهنگ – دانلود فیلم ایرانی

هدف ما فقط و فقط کسب رضایت بازدید کنندگان سایت است ، که خوشحال میشویم با نظرات خود ما راهمراهی کنید .

دانلود آلبوم –موزیک ویدیو جدید –دانلود ریمیکسدانلود فیلم ایرانی– دانلود آهنگ جدید

از بهترین هاست و سرور کشور برای میزبانی سایت و میزبانی فایل های دانلود استفاده کرده ایم .

روز به روز در تلاشیم که آرشیو کاملی از آهنگ ها و موزیک ویدیوها و آلبوم ها و فیلم های ایرانی رو در سایت قرار دهیم .

دانلود آهنگ– دانلود فیلم –بروز صدا– موزیک جدید –دانلود فیلم ایرانی جدید

با همراهی شما دوستان عزیز میخواهیم بخش هایی مانند : آهنگ های محلی و اخبار سینما و موسیقی را هم به سایت اضافه کنیم.

برای دانلود جدیدترین آهنگ ها و موزیک ویدیوها و فیلم های ایرانی منتشر شده به رسانه ی ملی بروز صدا مراجعه فرمایید .

با تشکر از اینکه ما رو همراهی و حمایت می کنید .

رسالت ياتا

چهارشنبه,۱۹ خرداد, ۱۳۹۵ ۸:۱۹

انجمن بين المللي حمل و نقل هوايی (ياتا) در آوريل ۱۹۴۵ در شهر هاواناي كوبا تشكيل و جايگزين انجمن ترافيك هوايي بين المللي گرديد كه در سال ۱۹۱۹ به عنوان نخستين سازمان بين المللي خدمات هوايي، در راستای توسعه حمل و نقل بین المللی هوایی در شهر لاهه تشكيل شده بود. ياتا با ۵۷ عضو از ۳۱ كشور جهان، كه عمدتا از اروپا و آمريكاي شمالي بودند، كار خود را آغاز كرد و امروزه بيش از ۲۳۰ شركت هواپيمايي از ۱۴۰ كشور جهان را در عضويت خود مي بيند.

رسالت ياتا

انجمن بين المللي حمل و نقل هوايی (ياتا) اتحاديه ي بين المللي شركت هاي هوايي است كه دفتر آن در مونترال كانادا قرار دارد. رسالت ياتا راهبري صنعت هواپيمايي و كمك به رشد و توسعه ي آن در سطح بين المللي است. ياتا در حدود ۲۳۰ عضو دارد كه ۹۳ درصد پروازهاي برنامه اي را انجام مي دهند. ياتا در ۱۵۰ كشور جهان داراي ۱۰۱ شعبه است. مديركل و رئيس هيات مديره ي ياتا “جييواني بسيگاني” است.
انجمن حمل و نقل هوایی

اهداف ياتا


۱) كمك به رشد و توسعه ي حمل و نقل هوایی ایمن، منظم، و اقتصادی براي انتفاع عمومي و تشویق بازرگانی هوایی و بررسي مسائل مربوطه

۲) همكاری با سازمان هواپیمایی كشوری بین المللی (ایكائو) و دیگر سازمان های بین المللی صنعت هوانوردي براي افزايش يكپارچگي و هماهنگي.

۳) فراهم نمودن شرايط همكاری میان شركت های هوایی، كه به طور مستقیم یا غیر مستقیم در صنعت حمل و نقل هوایی بین المللی فعاليت مي كنند.

اعضاي ياتا

اعضاء یاتا آن دسته ازشركت‌های هواپیمایی هستند كه پروازهای برنامه‌ای بين المللي انجام مي دهند و كشور متبوع شان عضو رسمي ايكائوست. اعضاي ياتا يا عضو فعالند يا عضو وابسته كه هر دو گروه حق شركت در جلسات ياتا را دارند، اما فقط اعضای فعال حق رأی دارند.

آهنگ سناریو تتلو

دوشنبه,۱۷ خرداد, ۱۳۹۵ ۱۴:۵۴

امیر تتلو در حال حاضر یکی از معروف ترین و محبوب ترین خوانندگان زیر زمینی می باشد که توانسته بیش از ۳٫۰۰۰٫۰۰۰ مخاطب را در اینستاگرام خود بدست آورد. این خواننده محبوب که اغلب هوادارانش افراد زیر ۱۸ سال می باشند اخیرااعلام به انتشار آهنگی با نام آهنگ سناریو تتلو کرده است که به زودی می توانید از مارکت جوان موبایل دانلود کنید.

برخی از هوادران امیر تتلو انتظار همکاری این خواننده با احسان علیخانی در تیتراژ ماه عسل ۹۵ را در سر می پرورانند در حالیکه اخیرا مشخص شده است که آهنگ تیتراژ ماه عسل ۹۵ محسن یگانه و آهنگ تیتراژ ماه عسل ۹۵ مهدی یراحی اجرا خواهد کرد. همچنین آهنگ تیتراژ سریال برادر از محمد علیزاده و آهنگ تیتراژ سریال پادری را علی زندوکیلی اجرا خواهند کرد. همچنین آهنگ تیتراژ شبهای شیدایی را حجت اشرف زاده می خواند.

آهنگ سناریو تتلو

در ادامه برخی از حواشی این خواننده را می خوانیم.

امیر تتلو (خواننده موسیقی رپ و Rnb) که از سال‌های آغازین دهه هشتاد فعالیت خود را در موسیقی زیرزمینی ایران آغاز کرده؛ اخیرا با تغییر رویکردی عجیب؛ گرایش‌هایی به سمت موسیقی‌ سیاسیِ از خود نشان  می‌دهد.

این خواننده زیرزمینی در طول بیش از یک دهه فعالیت؛ توانست طرفداران بی‌شماری را برای خود جلب کند و این محبوبیت به جایی رسید که این روزها شب بخیر گفتن‌های مجازی او نیز در صفحه‌های اینستاگرام و فیسبوک ده‌ها و صدها هزاران لایک دریافت می‌کند.

گسترش موسیقی خالتوری در دولت احمدی‌نژاد

درباره‌ی چگونگی رسیدن تتلو به این شهرت؛ مسائل متعددی وجود دارد اما اساسی‌ترین مسئله این است که این خواننده در ابتدا به همراه چند خواننده دیگر که امروزه از بنیان‌گذاران هیپ هاپ فارسی به‌شمار می‌روند؛ فعالیت خود را به‌صورت زیرزمینی آغاز کرد اما به تدریج از اهداف موسیقی زیرزمینی و رپ اعتراضی دور شد و به جریان عامه‌پسندی که در کشور ممنوع بود؛ روی آورد.

به این ترتیب جریانی منشعب از موسیقی رپ زیرزمینی ایران شروع به رشد و فعالیت کرد که نه هویت موسیقی زیرزمینی را داشت و نه تطابقی با فرهنگ ایران در آن دیده می‌شد اما جالب اینجاست که این سبک بیش از هر موسیقی دیگری از سوی جامعه پذیرفته شد و درنهایت موجب شد جریان دیگری درکنار موسیقی رپ با مخاطبان گسترده به‌صورت غیرقانونی به فعالیت بپردازد.

از همان ابتدا خوانندگان رپ زیرزمینی این جریان را اصطلاحا (خالتور) خواندند و از آن‌ دوری جستند چراکه جامعه به‌طور کلی این خواننده‌های بی‌هویت که نه اعتراضی در کارشان وجود داشت و نه مقابل جریان عامه جامعه ایستاده بودند را به عنوان رپرهای زیرزمینی می‌شناخت.

نکات کلیدی در مورد افزایش وزن

دوشنبه,۹ فروردین, ۱۳۹۵ ۲۰:۳۵

نکات کلیدی در مورد افزایش وزن

از چربی ها دوری کنید! اگر چه هدف شما افزایش وزن است، ولی نباید بیش از حد چربی مصرف کنید. سراغ چیپس و شکلات نروید. غذاهای آماده و سرخ کردنی نخورید. بهترین چیز برای شما غذاهای پر پروتئین و کم چربی است مثل ماهی تن و سایر غذاهای دریایی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت کم چربی، میوه و سبزیجات

آب بنوشید! حداقل روزانه ۲ لیتر ( معادل ۸ لیوان ) یا بیشتر آب بنوشید. البته این مقدار آب زیاد است ولی این مقدار آب برای افزایش وزن لازم است

بخوابید! بله بخوابید! راحت ترین کاری که باید انجام بدهید و فراموش شده است. شما باید حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و واقعاً به آن نیاز دارید

نگرانی که خیلی از افراد در مورد افزایش وزن دارند این است که چگونه وزن خود را اضافه کنند، ولی چربی بدنشان زیاد نشود. بگذارید به شما بگویم چگونه؟ امکان ندارد! مگر اینکه استروئید مصرف کنید. افزایش وزن بدون اضافه کردن مقداری چربی اصولاً غیرممکن است. ولی چه اشکالی دارد که مقداری هم چربی اضافه کنید، به راحتی بعداً می توانید آن را از بین ببرید

مراحل افزایش وزن

دوشنبه,۹ فروردین, ۱۳۹۵ ۲۰:۳۴

مراحل افزایش وزن

میزان کالری یا انرژی ای را که در یک روز معمولی دریافت می کنید، محاسبه کنید. چیزی را تغییر ندهید و همانطور که هر روز می خورید یادداشت کرده و انرژی آن را محاسبه کنید. این کار را می توانید با استفاده از هرم غذایی انجام دهید. این مرحله بسیار اهمیت دارد، پس با دقت این عمل را انجام دهید. همچنین خودتان را وزن کنید

بعد از انجام مرحله یک ، رژیم از روز بعد شروع می شود؛ بدین ترتیب که ۵۰۰ کالری به آنچه هر روز مصرف می کردید بیافزایید. مثلاً اگر در یک روز معمولی ۲۰۰۰ کالری مصرف می کردید، بقیه ی هفته هر روز ۲۵۰۰ کالری مصرف کنید. بجای اینکه در سه وعده حجم زیادی غذا بخورید و یا اینکه کل روز مشغول خوردن باشید، انرژی روزانه را به ۵ تا ۶ وعده تقسیم کنید و وعده ها را با فاصله ۵/۲ تا ۳ ساعت مصرف کنید. بخاطر داشته باشید باید ” زیاد ” بخورید تا وزنتان” زیاد ” شود

بدنسازی و ورزش، مرحله مهم دیگری برای افزایش وزن است که برای اطمینان از نتیجه کار بخش مربوط به آن را مطالعه کنید

آخر هفته خودتان را وزن کنید. می بینید که پس از یک هفته وزنتان بیشتر شده است. انتظار نداشته باشید یک باره ۴ تا ۵ کیلو اضافه کنید. افزایش وزن به اندازه ۵/۰ تا ۱ کیلو در هفته طبیعی است و بیشتر از این نشان دهنده افزایش بیش از حد چربی در بدن شماست. پس افزایش ۵/۰ تا ۱ کیلو در هفته کافی است، اگر چه کم به نظر می رسد، ولی آخرماه ۵/۲ تا ۴ کیلو می شود

نکته مهم این است که وقتی وزن شما ثابت شد، در این موقع است که باید مقدار بیشتری غذا بخورید تا وزنتان دوباره بالا برود. بنابراین اگر با رژیمی که اجرا می کنید، وزنتان برای دو هفته ثابت ماند، نشان می دهد که باید به رژیم خود ۲۵۰ کالری اضافه کنید و به همین ترتیب، هر دفعه که طی دو هفته وزن اضافه نکردید، دوباره ۲۵۰ کالری اضافی به رژیم مصرفی تان بیفزایید

چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟

دوشنبه,۹ فروردین, ۱۳۹۵ ۲۰:۳۳

چگونه می توانم وزنم را افزایش دهم؟

ما همیشه فکر می کنیم چاقی، مشکلی است که بر طرف کردن آن سخت است در صورتی که بسیاری از افراد مبتلا به لاغری هستند وافزایش وزن برای آنها مشکل تر از کاهش وزن یک فرد چاق است

هر کس با مشخصات فیزیولوژیکی که دارد، در یک محدوده وزنی ، سالم است . اگر چاق تر از آن شود دچار اضافه وزن شده و در معرض ابتلا به بیمارهای مزمن قرار می گیرد ؛ اما  کمبود وزن هم خطر زاست . هر چه وزن فرد با حد پائین سلامتی فاصله بیشتری داشته باشد ، خطر ابتلا به بیمار هایی که موجب مرگ زودرس می شوند ، بیشتر است . او توان کافی برای انجام فعالیت های روزانه را ندارد و بیشتر اوقات احساس ضعف می کند

وزن ایده آل ، بر اساس قد و سن یک فرد و شرایط جسمی او محاسبه می شود . او در این وزن نه لاغر و نه چاق و از اندام متوسطی برخوردار است

هدف کلی رژیم های چاقی و لاغری ، رسیدن به این وزن ایده آل است که فرد ، با داشتن آن از سلامتی کامل برخوردار می باشد